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マタニティビクスで体重コントロール|安産で産後の体型も回復!

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マタニティビクスってご存知ですか?
妊婦さんのためのエアロビクスです。

妊娠中はついつい運動不足になりがちですよね。
過度な運動は禁物ですが、適度な運動は
赤ちゃんのためにもなるし、体重コントロールにも
役立ちます。

あちこちでマタニティビクスの講座も開かれていますが、
DVDなら、お家で手軽に楽しめます(^-^)

このDVDは日本マタニティフィットネス協会
公式のマタニティビクスなので安心♪

日本マタニティフィットネス協会は、1981年より
妊婦・産後・ベビー・不妊症・更年期など
女性のための運動療法の研究普及をリードしてきた協会です。

マタニティビクスは軽快なリズムに乗って約30分間
身体を動かすだけ!

体力がつくことにより、お産が楽になり、産後の体力や
体型回復が促進されます。

また、妊娠中の体重の増え過ぎを防いだり、
妊娠による肩こり、腰痛、静脈瘤、妊娠性、
仰臥位性低血圧症などの予防にもなります。

さらに、高血圧の妊婦さんの血圧を下げる作用も
期待できますし、楽しく体を動かすことにより、
ストレスの発散もできます(^-^)

目安として、妊娠13週、つわりが終わって
安定期に入った4カ月目から始められ、
出産直前までできます。

大きなお腹でもできるようにプログラムされていますし、
激しい動きはないので、運動が苦手な方でも楽しく
身体を動かせます(^-^)

ただし、お医者さんから運動を制限されている方は
運動しないようにしてくださいね。




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